Ginnastica Posturale:
I nostri muscoli combattono quotidianamente la forza di gravità, essi tendono ad accorciarsi, a irrigidirsi e spesso a indebolirsi.
Una delle conseguenze è il cambiamento della postura, dolori muscolari e deficit funzionali sono solo alcuni dei segnali che il nostro corpo ci manda.
La ginnastica posturale si pone l’obiettivo di rinforzare tutti i muscoli del corpo con gesti semplici ma che ridonano al corpo la sua naturale tonicità.
Lezioni a piccoli gruppi per tutte le età, dai 18 ai 90 anni!
Odaka Yoga:
E’ uno stile di yoga innovativo nel rispetto della tradizione, che trova ispirazione dall’osservazione del moto dell’oceano e delle sue onde.
Questa disciplina inoltre cerca di fondere zen e yoga con il Bushido, il codice di condotta morale dei Samurai. La fusione fra questi valori permette di esprimere fisicamente ed emozionalmente i principi di trasformazione, adattabilità e forza interiore e di vivere centrati nel mezzo del caos della vita.
Una pratica che contribuisce a generare stabilità e flessibilità nel corpo ed al contempo favorisce calma
Mini Gruppi di Personal Training:
L’obiettivo di quest’allenamento è strettamente personale ma condiviso con i vostri compagni/e di allenamento! Qualunque sia il vostro obiettivo un personal trainer vi affiancherà e vi sosterrà per raggiungerlo.
L’attività, svolta individualmente o in mini gruppi è composta da diverse fasi, riscaldamento, core training, lavoro focus sugli obiettivi prestabiliti e una fase defaticante con stretching e ristabilizzazione dell’equilibrio corporeo.